暑假来临，孩子迎来了一段相对自由的时光。然而，令人担忧的是，很多孩子在这个假期里过度沉迷于手机，仿佛被手机“绑架”了。

孩子长时间玩手机，对眼睛不好的，更可怕的是它会悄悄改变孩子的大脑！

一、总玩手机的孩子，大脑会发生这些变化！

1. 大脑灰质减少，情绪暴躁。

灰质管控着孩子处理信息、做决定以及控制情绪等多项关键功能。

有研究表明，灰质减少会使孩子难以集中注意力，无法有效地处理和吸收知识，情绪也变得极不稳定，就像坐过山车一样大起大落。

如果孩子成天捧着手机过度使用，会导致大脑的神经活动模式发生改变，影响灰质的正常发育和功能。

这种情况不仅会影响孩子的学习效果，还可能对他的心理健康和社交能力产生长期的负面影响。

2. 大脑白质受损，脑子变笨。

根据神经科学的研究，大脑白质由大量的神经纤维组成，这些纤维负责在大脑的不同区域之间传递信号。

白质就像大脑里的“信息高速公路”，一旦受到损伤，信息传输的效率和质量就会大打折扣。

手机辐射再加上长时间低头，孩子大脑里的白质会受损；孩子反应会变慢，脑子不灵光，学东西也会变得吃力。

3. 影响大脑的奖赏系统。

手机里的游戏、短视频能让孩子很快就觉得开心，这会让大脑的奖赏系统过度兴奋。

频繁且过度的刺激会导致奖赏系统的阈值提高，让孩子需要更强烈、更频繁的刺激才能获得同样的满足感。

这会让孩子形成一种依赖，容易对手机上瘾。孩子对其他正常活动的兴趣就会大大降低，因为这些活动无法像手机那样迅速且强烈地激活奖赏系统。

这会影响他在学业上的积极性，还可能导致他在社交、运动等方面的发展滞后。

4. 削弱大脑的记忆功能。

有研究发现，长期暴露在过多的电子信息环境中，大脑的海马体（与记忆密切相关的大脑区域）功能会受到抑制。

当孩子过度沉迷于手机，他的注意力被各种丰富却碎片化的内容所分散，难以集中在需要学习和记忆的重要信息上。

而且，手机里乱七八糟的信息太多，会干扰大脑正常的记忆过程，造成大脑的认知负荷过重，让原本有序的记忆编码和存储过程受到干扰和破坏。

可以说：孩子越玩手机脑子越慢。

二、我们应该怎么做？

1. 设定明确的使用规则。

父母要和孩子一起定好手机用的规矩，像什么时候能玩、能玩多久、能用来干啥都要说清楚。

而且定了就得严格执行，让孩子知道手机不是想怎么玩就怎么玩的。

比如规定孩子做完作业可以玩半小时手机，睡觉前不许玩。

2. 培养多样化的兴趣爱好。

让孩子多去试试别的好玩的事儿，像读书、画画、踢球，让他的生活丰富起来，自然就不会老惦记着手机了。

3. 以身作则。

俗话说：“言传身教，身行一例，胜似千言。”

父母先做好榜样，别在孩子面前总玩手机。要多和孩子交流、互动，一起做有意思的事儿。

4. 加强沟通与监督。

要多和孩子聊聊，知道他爱玩手机的原因，也要看看他有没有遵守规定。要是孩子玩手机过度了，别光骂，要好好跟他讲道理。

孩子的暑假应该是丰富多彩、充满成长和探索的，而不是被手机所束缚。